Vanaf 3 september organiseert Hardloopcentrum Aart Stigter een hardloopcursus ter voorbereiding op de 5 of 10 kilometer Dijkenloop in Wijk bij Duurstede op 13 oktober aanstaande.
Inhoud trainingen
De trainingen zijn toegankelijk voor zowel de absolute beginner als de al iets meer gevorderde loper. De ervaren trainer(s) houden rekening met ieders individuele niveau.
Iedere training omvat een uitgebreide warming-up met stretch- en losmakende oefeningen, een onderdeel loopscholing, waarbij de techniek van het lopen wordt benadrukt, gevolgd door een afwisselende intervaltraining, waarbij de nadruk ligt op het gedoseerd opbouwen en krachten verdelen. Er wordt afgesloten met een gezamenlijke cooling-down. Daarnaast krijgen de deelnemers een schema waarin ‘huiswerk’ is opgenomen.
Data en tijdstippen van de trainingen
Dinsdagavond van 19.00 – 20.15 uur op 3, 10, 17, 24, september en 1 en 8 oktober
Locatie
De start van iedere training is vanaf de indoorsporthal op sportpark Mariënhoeve in Wijk bij Duurstede.
Kosten
De kosten voor deze cursus zijn € 35,-, waarbij is inbegrepen:
- 6 trainingen o.l.v. ervaren enthousiaste trainer(s)
- Gedifferentieerde trainingsschema’s voor de 5 of 10 kilometer
- Waardebon Runnersworld t.w.v. € 17,50
Aanmelden
Deelnemers kunnen zich aanmelden voor de hardloopcursus via het inschrijfformulier op de website van Hardloopcentrum Aart Stigter: www.hardlopenisleuk.nl
Ook als je niet meedoet aan de Wijkse Dijkenloop ben je van harte welkom om je aan te melden voor deze cursus.
Meer informatie?
Stuur een e-mail naar: info@hardloopcentrumaartstigter.nl